Ik bied voedingsadvies bij:
Afvallen/gewichtsverlies
Het kan zijn dat je een paar kilootjes wilt afvallen of fors overgewicht hebt en dit wilt kwijtraken. Feit is dat het niet gezond is om overgewicht te hebben. Overgewicht vergroot de risico’s op diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, slijtages etc. Er zijn veel populaire diëten om in korte tijd flink af te vallen, zoals het Cambridge dieet, het South Beach dieet, Weight Watchers of Sonja Bakker. Verder liggen de winkels vol met dieetsupplementen, shakes en maaltijdvervangers. Het nadeel van een dieet is dat het resultaat vaak niet duurzaam is. Je verliest in korte tijd misschien veel gewicht, maar zodra je weer een normaal eetpatroon gaat starten, vliegen de kilo’s er weer aan! Veel mensen ervaren dat er uiteindelijk zelfs meer kilo’s bijkomen.
Om deze reden ben ik geen voorstander van een dieet. Ik geloof meer in een nieuw voedingspatroon. Het is van belang om voor je gevoel een ‘normaal’ leven te kunnen leiden en niet te hoeven leven op calorieën tellen en maaltijdvervangers eten. We gaan samen om tafel zitten en in kaart brengen waar de ‘voedingsfouten‘ zitten en hoe je dit kunt verbeteren/veranderen. Het gaat niet om snel afvallen, maar om duurzaam afvallen. Je krijgt een nieuwe levensstijl aangereikt. We kijken samen naar een levensstijl die bij je past en die goed vol te houden is.
Voedselintoleranties/allergieën
Wat als je hoort dat je geen zuivel, gluten, soja, noten, suiker of een ander voedingsmiddel meer mag eten? Je hebt een allergie of intolerantie of je merkt dat je erg sterk reageert op bepaalde voedingsmiddelen. Meestal slaat eerst de paniek toe. Want hoe moet je dit in je dagelijks leven inpassen? Wat kun je dan nog wel eten? Welke vervangers zijn er voor de voedingsmiddelen die je niet meer mag? Kun je nog wel uit eten of bij vrienden eten? Moet je supplementen gebruiken om eventuele tekorten aan te vullen?
Hierover gaan we in gesprek. Gelukkig is er goed te leven met een voedselallergie. Met een aantal aanpassingen, zul je er in het dagelijks leven weinig van merken. Je krijgt tips en adviezen over wat je mag eten, welke alternatieven je kunt gebruiken, waar je deze kunt kopen en hoe je mentaal met je voedingsbeperkingen om kunt leren gaan.
Omgooien van een ongezonde leefstijl
Je weegt net wat kilootjes te veel, voelt je opgeblazen, niet fit, hangerig, slaapt slecht en pakt elk virusje mee. Kortom, je bent al een tijdje niet de beste versie van jezelf. Je weet dat je eigenlijk te weinig beweegt, teveel snoept en te ongezond eet. Je ziet ertegen op om dit te veranderen, maar weet dat je dit uiteindelijk toch zult moeten aanpakken. Door gezonder te gaan eten en je levensstijl te veranderen, kun je je in korte tijd een stuk fitter en gezonder voelen! We gaan bespreken hoe je je eetpatroon kunt veranderen, hoe je meer kunt bewegen en hoe je deze nieuwe levensstijl kunt gaan volhouden. Verder krijg je tips over hoe je een gezonde maaltijd kunt bereiden en de do’s en dont’s bij het boodschappen doen.
Chronische ziekten en aandoeningen
Bij veel aandoeningen speelt voeding een rol. Zo is het bekend dat bij reuma en artrose bepaalde voedingsmiddelen de kwaal verergeren, dat bij diabetes goed eten van cruciaal belang is en dat bij hart- en vaatziekten de levensstijl bepalend is voor hoe iemand zich voelt. Samen gaan we kijken welke rol voeding kan spelen bij jouw aandoening/chronische ziekte. Het zou fijn zijn als het eten van de juiste voeding een gunstige invloed kan hebben op je klachten.